старческое
Jul. 21st, 2024 09:38 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
sab123В 2021 году у меня заболела в коленке коленка. Я таскался с косилкой (push-mower) по косогору и где-то что-то потянул в коленке сбоку с внутренней стороны. [У меня есть хреновина, чтоб косилку возить трактором сверху, но я тогда сумел убить старый трактор (не заметил, что в нем кончилось масло), так что пришлось косить руками. Ну, потом я все же придумал, как ее присобачить к новому трактору, чтоб ноги не ломать.] Пошел к врачу, врач посмотрел - говорит, растяжение сухожилия, само пройдет.
Но очень дого не проходило. Я потом заметил, что это место болит, когда ногу или вращаешь или подворачиваешь боком (как когда подворачиваешь под себя ногу на стул, или сидишь по-турецки). Ну или при резких движениях, например когда спотыкаешься обо что-то, или спускаешься по лестнице. Стал стараться избегать движений с растяжением вбок, и вроде прошла.
В прошлом году в декабре заболела правая коленка, совершенно симметрично. Это видимо от скакания на коленях оттого, что жене приспичило поменять покрытие на полу. Потом еще в машине ковырялся на коленях (кстати, очень советую подкладывать сиденье из пористой резины, которое предназначено для того чтоб его ложить на железные лавки спортивных трибун, но тут и оно не помогло), там что-то хрустнуло, и стало болеть еще хуже. И вот вроде я рецепт что не надо делать знаю, а все равно долго не проходило. Получше стало, но не совсем. И вот начались автокроссы, и в них беготня, и на удивление от беготни коленка почти прошла. Сначала оно шло "блин-блин-блин" (не сказать еще хужей), а потом опа, и более-менее нормально стало. Ну, все еще не до конца прошло, но стало радикально лучше. Потом вспомнил, что и с левой коленкой у меня был момент, когда я бегал с собакой, и коленка получшала.
И вот я нифига не понимаю:
1. Почему оно прошло от беготни? Единственное, что я нашел похожее - это stress fractures, когда кость трескается при усталости соседних мышц, которые перестают амортизировать нагрузку. Какие-то мышцы усилились и уменьшили нагрузку на сухожилие?
2. Почему оно вот так с обоих сторон случилось подряд? Что-то возрастное, или каких-то витаминов не хватает?
Но очень дого не проходило. Я потом заметил, что это место болит, когда ногу или вращаешь или подворачиваешь боком (как когда подворачиваешь под себя ногу на стул, или сидишь по-турецки). Ну или при резких движениях, например когда спотыкаешься обо что-то, или спускаешься по лестнице. Стал стараться избегать движений с растяжением вбок, и вроде прошла.
В прошлом году в декабре заболела правая коленка, совершенно симметрично. Это видимо от скакания на коленях оттого, что жене приспичило поменять покрытие на полу. Потом еще в машине ковырялся на коленях (кстати, очень советую подкладывать сиденье из пористой резины, которое предназначено для того чтоб его ложить на железные лавки спортивных трибун, но тут и оно не помогло), там что-то хрустнуло, и стало болеть еще хуже. И вот вроде я рецепт что не надо делать знаю, а все равно долго не проходило. Получше стало, но не совсем. И вот начались автокроссы, и в них беготня, и на удивление от беготни коленка почти прошла. Сначала оно шло "блин-блин-блин" (не сказать еще хужей), а потом опа, и более-менее нормально стало. Ну, все еще не до конца прошло, но стало радикально лучше. Потом вспомнил, что и с левой коленкой у меня был момент, когда я бегал с собакой, и коленка получшала.
И вот я нифига не понимаю:
1. Почему оно прошло от беготни? Единственное, что я нашел похожее - это stress fractures, когда кость трескается при усталости соседних мышц, которые перестают амортизировать нагрузку. Какие-то мышцы усилились и уменьшили нагрузку на сухожилие?
2. Почему оно вот так с обоих сторон случилось подряд? Что-то возрастное, или каких-то витаминов не хватает?
no subject
Date: 2024-07-21 05:16 pm (UTC)У меня похожая проблема, только с локтем. Возможно туннельный синдром от работы за компьютером, но усилилось, когда я потащил в одной руке тяжелый баул со складным столиком и стульчиками этой весной. Где врача найти, может думаю к физиотерапевту пойти в тренажерке? Сам я в тренажерный зал не хожу, но говорят все врачи по физио- которые не в спорте - ушли туда работать.
no subject
Date: 2024-07-24 04:15 pm (UTC)no subject
Date: 2024-07-21 06:27 pm (UTC)Спортивные доктора хорошо в таких делах разбираются.
no subject
Date: 2024-07-21 07:23 pm (UTC)no subject
Date: 2024-07-22 05:00 am (UTC)По молодости, мне вожатая в походе дала очень крутой совет: если подвернул ногу, надо не сидеть и беречь, а встать и идти. В первом случае поначал будет немного полегче, но потом ногу разнесёт, и при попытке встатьна неё боль будет дикая. Во втором поначалу будет больно, но главное, что кровь разойдётся и не будет опухоли и восполения, а сухожилия придут в норму от упражнений
А уже ближе сюда я как-то сильно разбил коленку об ступеньку, просто оступился. Врач сказал что заживать будет долго, но само пройдёт. Так и было, заживало где-то год, я уж терпение потерял.
И у меня в голове сложилась такая картинка, что проблемы с сухожилиями надо лечить нагрузкой. От неё они приходят в норму.
no subject
Date: 2024-07-24 04:17 pm (UTC)no subject
Date: 2024-08-01 01:55 pm (UTC)1. Да, аппарат стабилизаторов суставов состоит и из сухожилий, и из самих мышц, и из связок. Особенно в коленном суставе этот аппарат очень сложный, зачастую многослойный/продублированный. Поэтому вполне возможно усиление мышечной компоненты при упражнениях и уменьшение болей. Но и просто заживления tendon / ligament tear со временем можно ожидать, в принципе.
2. С возрастом меняется анатомия - снашиваются суставные хрящи, уменьшается мышечная масса, снижается эластичность тканей. Поэтому двусторонний процесс с большой долей вероятности имеет дегенеративную природу. В нижних конечностях осевая нагрузка может меняться достаточно сильно даже из-за изменений в стопе, например.
Если есть MRI и желание, присылай, посмотрю и скажу, что увидел :-)
no subject
Date: 2024-08-03 05:06 am (UTC)